خطر حمله قلبی را با صبحانه خوردن کاهش دهید

با وجود اطلاع رسانی گسترده به مردم درباره اهمیت خوردن صبحانه، بعضی افراد به بهانه های مختلف از خوردن صبحانه سرباز می زنند. به نقل از سایت «هلث نیوز»، صبحانه وعده غذایی اصلی در روز به حساب می آید و اهمیت زیادی دارد.

 

کارشناسان دانشگاه ناتینگهام انگلستان، دریافتند نخوردن صبحانه باعث افزایش کلسترول و خطر حمله قلبی و سکته می شود.
تعدادی از متخصصان دریافتند، مصرف صبحانه سالم به طور روزانه، بهترین راه پیشگیری از چاقی مفرط است.
مصرف صبحانه باعث سرعت بخشیدن به سوخت و ساز و افزایش سوخت چربی در بدن می شود.
نتایج بررسی ها نشان می دهد، خوردن یک وعده صبحانه کامل، با بهبود مقاومت انسولین و کاهش خطر دیابت ارتباط دارد.
صبحانه خوردن باعث کاهش خطر سندروم متابولیکی و تقویت استخوان ها می شود.
با صبحانه خوردن، علایم شایع استرس کاهش می یابد.
دانش آموزانی که به طور منظم صبحانه می خورند، در آموزش موفق ترند و کمتر دچار بیماری می شوند.
خوردن صبحانه، توانایی یادگیری، عملکرد شناختی، تصمیم گیری، حافظه و میزان تمرکز را تقویت می کند.
صبحانه خوردن اشتها را کنترل می کند و احساس گرسنگی را کاهش می دهد.
مواد مغذی و ریزمغذی های لازم برای حفظ سلامت کلی بدن را تامین می کند.
انرژی لازم برای انجام دادن فعالیت های جسمی و ذهنی روزانه را تامین می کند.
صبحانه خوردن باعث می شود مصرف تنقلات در طول روز کاهش یابد.
صبحانه باید ۲۵ تا ۳۵ درصد کالری روزانه را تشکیل دهد.
نباید دیرتر از ساعت ۱۰ صبحانه خورد.

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس