سوزاندن ۱۰۰ کالری با این روش ها !!

مجموعه : تغذیه سالم
کالری, سوزاندن کالری, روش روزاندن کالری ,بهترین روش سوزاندن کالری

سوزاندن 100 کالری با این روش ها !!

شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید.

 

اگر به فکر کم کردن وزن تان هستید، به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می توانند وزن تان را کم و صدمات زیادی را به بدن تان وارد کنند.
1 – حفظ پنیر از ساندویچ
2 – استفاده از 1 فنجان شیر کم چرب
3 – اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
4 – نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
5 – کوچک کردن بشقاب غذاخوری
6 – کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
7 – خوردن 2 قاشق غذاخوری بستنی کمتر
8 – نوشیدن دو لیوان آب کمتر
 
9 – کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه ای
10 – سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ
11 – مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
12 – استفاده کمتر از مارگارین
13 – مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
14 – مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده
منبع : سلامانه

پیشنهاد میشود :

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس