پوستی درخشان و زیبا را با این شش روش داشته باشید

مجموعه : سلامت پوست

پوستی درخشان و زیبا ,راه های داشتن پوست زیبا ,بهترین راه شستن پوست

پوستی درخشان و زیبا را با این شش روش داشته باشید

اگر پوستتان کمی تا قسمتی چرب است حتما نیاز به این دارید که هر روز بعد از ظهر حتما صورت خود را با آب ولرم بشویید البته بهتر است از یک پاک کننده کرم مانند نیز استفاده کنید.
1 – آنها روزی یکبار صورتشان را تمیز می کنند
اگر شما پوستی چرب و روغنی داشته باشید نیاز دارید که صورت تان را هر روز بعد از ظهر با یک پاک کننده کرم مانند و آب ولرم بشویید. به پاک کننده زمان بدهید تا کار خودش را انجام دهد. به جای ساییدن صورت تان ، اجازه دهید پاک کننده روی صورت تان بنشیند و چند ثانیه ای به آن مهلت دهید تا بتواند تمامی آرایش شما را از روی صورت تان پاک کند و آن را از هر گونه مواد خارجی ، کثیفی و چربی مبرا کند. صبح ها صورت تان را با آب ولرم بشوئید. اگر صورتی چرب و روغنی دارید از یک پاک کننده مخصوص صبح ها و عصر ها استفاده کنید.

2 – آنها از کرم ضدآفتاب استفاده می کنند
شما می دانید که نکته مهم برای جلوگیری از پیری زود رس پوست استفاده از کرم ضدآفتاب است، البته باید قبل از آن از یک مرطوب کننده صبحگاهی با حداقل 30SPF استفاده کنید. آنچه که زنان با پوست های زیبا و درخشان انجام می دهند این است : هر چند ساعت یکبار کرم ضد آفتاب صورت شان را تجدید می کنند. مواد موجود در کرم های ضدآفتاب تنها برای دو ساعت موثر می باشد – تنها برای مدت زمانی کافی است که شما برای قدم زدن به خیابان بروید اما تا بعد از ظهر دوام نمی آورد. زنان شهر نیویورک کرم های ضدآفتاب خود را در کیف دستی شان می گذارند تا راحت بتوانند روی صورت شان آن را تجدید کنند. آنها فراموش نمی کنند که از کرم ضدآفتاب برای پوشاندن پشت دستهایشان نیز استفاده کنند تا در طول روز اشعه مضر آفتاب به آنها نیز صدمه ای وارد نکند.

3 – آنها هر شب از کرم رتینوئید دار استفاده می کنند
اولین باری که من شخصی را ملاقات می کنم فورا می فهمم که آیا از کرم رتینوئید استفاده می کند یا نه. چرا که رتینوئید پوست را صاف و درخشان می کند. رتینوئید با ویتامین آ مشتقاتی دارد که از از بین رفتن کلاژن پوست جلوگیری می کند. از بین رفتن کلاژن پوست باعث ایجاد خط های عمیق در پوست شده و باعث مرگ زودرس سلول های پوستی می شود. رتینوئید ها با نسخه در دسترس شما هستند مانند تریتینیون ، آداپلین ،و تازاروتن. بخاطر اینکه رتینوئید می توانند در ابتدا باعث ایجاد حساسیت شود یک متخصص پوست و زیبایی توصیه می کند که قبل از بکار بردن رتینوئید از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید و اجازه دهید حداقل سی دقیقه روی صورت تان بماند سپس از کرم رتینوئید دار استفاده کنید.

4 – آنها سالمون و همچنین مقادیر زیادی آنتی اکسیدان استفاده می کنند
سالمون دارای مقادیر زیادی امگا 3 می باشد که به هیدراته کردن پوست از درون و بیرون و کاهش التهاباتی که منجر به قرمزی پوست می شود جلوگیری می کند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و نوشیدنی هایی نظیر بلوبری ، سبزیجات پهن برگ ، چای سبز و قهوه می تواند به کاهش رادیکال هایی که ساختار پوستی را بر هم می زند کمک کند و با پیری زودرس پوست نیز مبارزه کند.

5 – آنها از شیرینی کمتری استفاده می کنند
بالا بردن سرعت تپش قلب تان می تواند باعث درخشندگی بیشتر پوست تان شود. به همین خاطر ورزش و تمرینات ورزشی می تواند به بالا بردن سرعت گردش جریان خون و اکسیژن در رگ ها کمک کند و باعث درخشندگی پوست شما شود. همه ما می دانیم که پوست گیرنده های آندرفین دارد که می تواند اثر مثبت تمرینات ایروبیک را روی پوست توضیح دهد.

6 – آنها حداقل 7 ساعت در شبانه روز می خوابند
کورتیزول ، هورمون استرس پوست را پیر می کند و می تواند باعث بروز آکنه شود. خواب سطح کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. پس یک معادله ساده وجود دارد.خواب کافی = پوست تمیزتر و جوان تر
منبع :ileev.com

 پوستی درخشان و زیبا را با این شش روش داشته باشید

پیشنهاد میشود :

فرستادن دیدگاه


عضویت در خبرنامه
  • 1.در صورتیکه تمایل دارید مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود لطفا ایمیل خود را در کادر زیر بنویسید.
  • 2.از ایمیل شما به هیچ عنوان استفاده تبلیغاتی نخواهد شد.
  • 3.هر شب فقط یک ایمیل برای شما ارسال میشود که هیچ گونه تبلیغاتی نداشته و فقط لینک مطالب جدید داخل آن خواهد بود.
  • 5.بعد از ثبت ایمیل کد فعال سازی به ایمیل شما ارسال میشود حتما روی لینک داخل ایمیل کلیک کنید تا ایمیل شما تایید شود
  • 6.در صورتی که ایمیل خود را تایید نکنید مطالب سایت برای شما ارسال نخواهد شد
  • 4.هر زمان که بخواهید فقط با یک کلیک عضویت شما حذف خواهد شد.


آخریـــن هـــای گـــالـــری عـــکـــس